Statistics week 7 / 2010

MA:
Juoksu 1.24 PK (17km) Sorkkalan lenkkiä, päätä alkoi särkeä ihan yllättäen.
TI:
Hiihtoa ja hisuvetoloiset 3x0.10 VK, yhteensä 1.20 (18km).
KE:
aamu. Juoksu 0.29 PK (6km) Nokialta koululle päin autohuollosta.
ilta. Hiihto 1.38 PK (23km) perinteisellä pikkaisen loppuun kiristellen.
TO:
Juoksu 10x1000m viiden minuutin lähdöillä, hjuva feelis, yht. 1.05 (14km)
Ajat: 3.39, 3.35, 3.30, 3.26, 3.21, 3.16, 3.10, 3.05, 3.01 ja 2.53
PE:
Juoksu 1.02 PK (11km) + kestovoima 0.10 vatsa-selkä
LA:
aamu. Mäkitreeni Pyynikin pakkasessa ja viimassa Juoksu 0.30 VK+1.02 PK (16km), nousua 715m.
iltapäivä. kikkailua Varalassa erilaisten pelien siivillä ja vähän jumprahuittia kestovoima 0.10 + peliä 0.40 PK
SU:
Hiihto 3.15 PK (40km) Pinsiön kierrosta perinteisellä lumessa nitkuttaen...

YHT: 12.45 h, J 64km, H 81km