MA 2.5.
ilta. J 20 PK1 + 7 PK2 + 4 VK1, metsäpoluilla ja kierros maastorataa reippaasti.
TI 3.5.
ilta. S 30PK1+30PK2+10VK1 Neevuori, - Yllättävän hyvää suunnistelua, jalka aika hyvin mukana.
KE 4.5.
ilta. P 60 PK1 palauttavaa pyörittelyä hiekkateillä + päälle ojan kaivamista ja kivien kankeamista...
TO 5.5.
ilta. S 25 PK1 + KV 20 keskivartaloa, - Särkänniemen ratoja katsastellen rauhallista hölkkää, jalka vähän heikompi kovalla alustalla, jumppaa kotona.
PE 6.5.
"Lepopäivä", - 5h lapiohommia, ojankaivuuta, kivien kankeamista sekä multakuormien lastausta ja purkua. Ei merkattu treeniksi 70-luvulla eikä merkata nytkään.
LA 7.5.
"Lepopäivä 2", - Eilisestä aika väsynyt ja paljon pihahommia edelleen, kevyt kävelylenkki illalla, jalassa viilteli.
SU 8.5.
aamu. P 100 PK1 Kulju-Sääksjärvi-Pirkkala uusia uria koluten, -Palauttavaa pyöritystä, jalka taas parempi.
ilta. J 25PK1 + 7PK2 + 4VK1 + 3 VK2, polkuja + maastoradalla 3 kierrosta kiihtyen. - Ensimmäistä kertaa kunnon vauhtijuoksua maastossa, jalan toiminta yllätti jälleen positiivisesti, fyysisen olotilan taso ei yllättänyt. Menomatkalla otatus kyykärmeksen kanssa, venytetyllä askeleella väistin iskun...
YHT. 5 h 45 min, 24 km juoksua ja 53 km pyöräilyä. Viikon loppupaino 78,8 kg, äiteinpäivän herkut tekivät tehtävänsä, ei auta itku.
Otsikosta voisi poimia alkukesän merkkipaalun, jonka avulla yritän raapia itselleni suunnitelmallisen, nousujohteisen ja tehokkaan harjoitusjakson. Tavoitteena on pystyä olemaan sillä tasolla Jukolan yössä, ettei tarvitse hävetä esitystään. Kaino haave olisi päästä nelososuudelle, mutta ei taida nykyisessä seurassa toteutua. Toisaalta vanhassa seurassa en todennäköisesti mahtuisi edes joukkueeseen eli ei pidä valittaa. Ja loppujen lopuksi aito toive ja tavoite on se, että pystyisi osallistumaan Jukolaan juoksijana eikä katsojana. Tästä jatketaan...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti